Chào mừng bạn đến với Sott.net
Thứ tư, 22 Tháng một 2020
Thế Giới Cho Những Người Suy Nghĩ

Sức Khỏe & Sinh Khí
Bản đồ

Alarm Clock

Cả thế giới đang bị khủng hoảng thiếu ngủ

Bad sleep
© Medical News Today
Áp lực xã hội đang khiến con người ngủ ít hơn, gây nên "khủng hoảng giấc ngủ toàn cầu", một nghiên cứu mới đây cho biết.

Các nhà khoa học từ trường Đại học Michigan sử dụng một ứng dụng trên điện thoại thông minh để theo dõi giấc ngủ trên thế giới. Họ thu thập dữ liệu về việc tuổi tác, giới tính và số thời gian mỗi người ra ngoài trời ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ ở 100 quốc gia.

Nghiên cứu đã giúp các nhà khoa học hiểu được áp lực xã hội có thể ảnh hưởng đến bộ máy sinh học như thế nào.

"Ảnh hưởng của xã hội với giấc ngủ là không thể đo đếm được", trích dẫn kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tờ Science Advances. "Chúng tôi phát hiện ra áp lực xã hội khiến nhịp sinh học yếu đi hoặc mất hẳn vào buổi tối, khiến con người ngủ muộn hơn, giấc ngủ cũng ngắn hơn."

Nghiên cứu cho biết thời gian lên giường muộn là nguyên nhân chủ yếu gây thiếu ngủ, và tuổi tác là yếu tố chính quyết định số tiếng ngủ mỗi ngày.

Nhận xét: Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Nếu bạn vẫn thường cắt giảm nó để lấy thời gian cho những hoạt động khác, hãy nghĩ lại! Ngoài thời gian, chất lượng giấc ngủ cũng là điều cần lưu ý. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn và tắt các thiết bị điện tử như điện thoại di động, iPad sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ tốt hơn.


Health

Lối sống quá sạch làm chúng ta có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn bao giờ hết

Hands in dirt

Chúng ta càng dành nhiều thời gian tiếp xúc với tự nhiên bao nhiêu thì sẽ càng khỏe mạnh bấy nhiêu.
Các nhà khoa học cảnh báo rằng lối sống quá sạch sẽ có nguy cơ khiến chúng ta mắc nhiều bệnh hơn bao giờ hết. Nhân loại có lẽ đã thật sai lầm khi xem nguồn gốc bệnh tật là từ vi khuẩn và rồi dùng đủ phương cách để loại bỏ chúng.

Nhìn từ góc độ vi sinh vật thì chúng ta đang sống sạch sẽ hơn rất nhiều so với tổ tiên. Cũng chính vì lẽ đó, mà con người đang ngày càng ít tiếp xúc với các loại vi khuẩn trong tự nhiên so với trước đây. Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người đều đang sử dụng nhiều loại sản phẩm diệt khuẩn, các loại sản phẩm vệ sinh, thuốc kháng sinh... khiến hệ vi sinh vật trở nên mất cân bằng, thiếu hụt các vi khuẩn tự nhiên có lợi và phát sinh nhiều loài mang độc tính.

Các chuyên gia phát triển thuyết vệ sinh nổi tiếng cho rằng, chính vì sống quá sạch sẽ nên làm thay đổi hệ vi khuẩn chí của con người. Và đây là lý do khiến chúng ta dễ mắc bệnh hen, dị ứng hay các căn bệnh liên quan đến miễn dịch hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bộ gien chỉ giữ khoảng 10% trong sức khỏe của con người, phần còn lại phụ thuộc vào lối sống, dinh dưỡng, môi trường... Khi hệ sinh vật trên cơ thể bị xáo trộn, người ta có nguy cơ bị các vấn đề béo phì, tự kỷ, tiểu đường, thậm chí là các rối loạn tâm thần.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cell cho thấy sống quá sạch sẽ có liên quan với mắc bệnh tiểu đường. Chính môi trường đứa trẻ lớn lên và hệ vi khuẩn bé tiếp xúc khi tuổi còn rất nhỏ sẽ ảnh hưởng đến loại vi khuẩn trong cơ thể, do đó ảnh hưởng đến nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.

Health

Vi khuẩn trong thực phẩm lên men có thể giúp giảm lo âu, căng thẳng

Fermented food
© Hoaquaonline
Nếu tôi nói với bạn rằng vi khuẩn có thể làm giảm bớt sự lo âu của bạn, bạn có thể nghĩ rằng tôi nói đùa hoặc chẳng biết gì cả. Nhưng đó là kết quả của một công trình nghiên cứu mới đây.

Nếu bạn phải chịu đựng sự lo âu, đặc biệt là lo âu về quan hệ xã hội, bạn sẽ mỉm cười khi biết rằng các nghiên cứu thú vị được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học William và Mary, ở Williamsburg, Virginia cho thấy vi khuẩn có thể là giải pháp cho sự lo lắng của bạn. Cuộc nghiên cứu, được công bố trong tạp chí Nghiên cứu Tâm thần học, cho thấy rằng việc tiêu thụ thường xuyên thực phẩm lên men chứa nhiều lợi khuẩn sẽ làm bạn giảm lo lắng.

Đó là nghiên cứu tại Đại học William và Mary, 710 sinh viên hoàn thành nhật ký thực phẩm về việc ăn các thực phẩm lên men 30 ngày trước đó. Họ cũng được hỏi về tần suất tập thể dục và tiêu thụ các loại trái cây và rau quả để các nhà nghiên cứu có thể kiểm soát được thói quen lành mạnh ngoài lượng thức ăn lên men.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ăn một lượng thực phẩm lên men nhiều hơn có mức lo âu về mặt xã hội thấp hơn. Mối liên hệ đặc biệt đáng chú ý ở những người có dấu hiệu điển hình nhạy cảm về thần kinh.

Eye 1

Cảnh báo nguy cơ cao các bệnh về mắt ở trẻ em do smartphone

Children addicted to smartphones
Các nhà khoa học cảnh báo, trẻ em tiếp xúc và sử dụng smartphone quá nhiều có thể đang hủy hoại đôi mắt của chúng, làm gia tăng tỉ lệ mắc các tật về mắt, chẳng hạn như lác mắt.

Theo các nhà nghiên cứu ở Hàn Quốc, trẻ em thường xuyên dùng smartphone có nguy cơ bị mắc chứng lác mắt hội tụ tạm thời, hay lác mắt tiến triển, cao hơn.

Kết luận trên được rút ra sau khi các chuyên gia thuộc Bệnh viện Đại học quốc gia Chonnam (Seoul, Hàn Quốc) tiến hành nghiên cứu đối với những trẻ em trong độ tuổi từ 7 - 16, sử dụng điện thoại di động 4 - 8 tiếng/ngày. Bọn trẻ cũng giữ điện thoại ở khoảng cách từ 20 - 30cm so với khuôn mặt của chúng, ám chỉ khoảng cách gần cũng có thể là một nguyên nhân gây tật ở mắt.

Hãng thông tấn Yonhap News dẫn lời các nhà nghiên cứu cho biết, các bác sĩ ở Hàn Quốc từng hiếm khi phải chẩn đoán bệnh nhân mắc chứng mắt lác hội tụ tạm thời (hai mắt tụ vào phía trong), nhưng hiện số trường hợp mắc bệnh này đang ngày càng gia tăng.

Theo nhóm nghiên cứu, họ đã có thể đảo ngược các triệu chứng mắt lác tạm thời này ở 9/12 trẻ bằng cách buộc chúng ngừng sử dụng smartphone trong 2 tháng. Họ cũng khuyến nghị, người dùng nên giới hạn thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại ở mức 30 phút mỗi lần.

Nhận xét: Xem thêm:


Attention

Phát hiện thủy ngân trong không khí ở Hà Nội. Đây cũng là dạng nguy hiểm nhất

Air pollution
Gần đây, thông tin tại trạm quan trắc môi trường không khí tự động liên tục của Tổng cục Môi trường đặt tại khu vực 556 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội thường xuyên cảnh báo về mức độ ô nhiễm không khí tại Hà Nội.

Theo TS Hoàng Dương Tùng - Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Môi trường, mức độ ô nhiễm không khí ở Hà Nội thay đổi theo từng thời điểm và hiện nay là thời điểm giảm. Dù vậy, chỉ số AQI đo được vào ngày 14/4 vẫn dao động ở mức 54-140, mức kém theo thang đánh giá, khuyến cáo những người nhạy cảm hạn chế ra ngoài.

Trước đó khoảng 6 tuần - vào đầu tháng 3, chỉ số AQI ở Hà Nội có lúc lên đến 388 - mức ô nhiễm rất nặng, cao nhất trên thang đánh giá. Mức này, các nhà khoa học khuyến cáo mọi người nên ở trong nhà.

Một tiết lộ đáng lo ngại được TS Hoàng Dương Tùng cho biết là mới đây, thiết bị đo đạc, quan trắc đã phát hiện chất độc thủy ngân có trong không khí - một vấn đề mà các nhà khoa học trong nước và trên thế giới đều đang lo ngại.

Trao đổi với chúng tôi, PGS TS Trần Hồng Côn cho biết, thủy ngân là kim loại rất độc và nếu không khí chứa thủy ngân càng độc vì theo chuyên gia này, nhiễm độc thủy ngân từ không khí là loại nhiễm độc cực kỳ nguy hiểm. Thủy ngân là kim loại nặng tồn tại dưới 2 dạng: Kim loại và ion. Thủy ngân rất dễ bay hơi trong không khí.

Nhận xét: Đây là một thông tin hết sức đáng lo ngại. Xem thêm những bài dưới đây về các phương pháp giải độc và củng cố sức khỏe.


Magnify

Chất flo trong nước uống: Vụ lừa đảo khoa học lớn nhất thế kỷ

Toxic fluoride
"Hãy nói một lời dối trá đủ dõng dạc và đủ lâu và mọi người sẽ đều tin vào nó."
- Adolf Hitler

"Cho flo vào nước uống là vụ gian lận khoa học lớn nhất thế kỷ."
- Robert Carlton, tiến sĩ, cựu khoa học gia tại Cục Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ, 1992

Lịch sử của việc buộc người dân uống nước có chứa chất fluor được thực hiện bằng những lời dối trá, sự tham lam và lừa bịp.

Các chính phủ thêm fluor vào nguồn nước uống và nhấn mạnh rằng là nó an toàn, mang lại lợi ích và là một điều cần thiết. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học chỉ ra rằng chất fluor không an toàn để cho vào cơ thể và các khu vực gần nguồn nước fluor có tỷ lệ cao hơn về các bệnh sâu răng, ung thư, nhiễm fluor nha khoa, bệnh loãng xương và một số vấn đề sức khỏe khác.

Bởi sức ép từ nền công nghiệp nhôm, các công ty dược phẩm và các nhà sản xuất vũ khí, fluor tiếp tục được bổ sung vào các nguồn nước trên khắp Bắc Mỹ và do các hành động pháp lý gần đây đối với các công ty nước cung cấp các nguồn nước chứa fluor, nhà nước Mỹ đã thông qua các luật mới nhằm ngăn chặn người dân khởi kiện để chống lại các nhà cung cấp nước fluor.

Nhận xét: Flo có trong nước máy tại Việt Nam. Phương pháp duy nhất có hiệu quả để loại trừ flo trong nước máy là dùng máy lọc nước thẩm thấu ngược RO. Đối với kem đánh răng, nếu bạn không thể tìm được kem đánh răng không có flo thì có thể tự làm bột đánh răng từ baking soda và xylitol.

Iốt là thứ có thể khắc phục tác hại của flo trong cơ thể. Xem thêm: Iốt - Kiến thức bị ngăn chặn có thể thay đổi cuộc đời bạn


Cheeseburger

Thực phẩm plastic: Tác hại của đồ ăn nhanh (fastfood) đối với sức khỏe

Fastfood
Các chuyên gia mới đây đã xác nhận được thêm một mối nguy có phần rất khủng khiếp, đặc biệt là đối với nam giới.

Đồ ăn nhanh (fastfood) dường như đã trở thành một phần không thể thiếu của một xã hội hiện đại, mặc dù những tác hại của nó đã được cảnh báo rất nhiều lần. Trong đó, đồ ăn nhanh được cho là nguyên nhân chính gây nên béo phì và một số bệnh tim mạch khác.

Tuy nhiên mới đây, các nhà khoa học thuộc ĐH George Washington thậm chí còn tìm ra một mối nguy hại chưa từng được biết đến khi ăn fastfood. Cụ thể hơn, các nhà nghiên cứu cho rằng đồ ăn nhanh có chứa một số hoá chất độc hại, trong đó có cả phthalate - hoá chất được được cho là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

Vấn đề nằm ở chỗ chất này có thể không xuất phát từ đồ ăn mà là do quá trình chuẩn bị và chế biến thức ăn, do đó nó có thể nằm tại bất kỳ chuỗi thức ăn nào. Theo Ami Zota - phó giáo sư thuộc ĐH George Washington đồng thời là người đứng đầu nghiên cứu: "Chúng tôi không muốn gây hoang mang, nhưng thực sự những gì tìm được rất đáng báo động".

Để có được kết quả này, các nhà khoa học đã dựa trên số liệu của hơn 9000 người từ những cuộc điều tra dinh dưỡng thực hiện trong giai đoạn 2003 - 2010. Số liệu sẽ bao gồm rất nhiều thông tin: chế độ ăn theo thời gian và những mẫu thử nước tiểu trong cùng thời điểm.

Light Saber

Vitamin C - Phương thuốc chống lại Ebola và các bệnh virus, vi trùng khác

ascorbic acid powder

Nhận xét: Bài này được viết khi đại dịch Ebola đang hoành hành ở châu Phi. Tuy nhiên, vitamin C không chỉ có tác dụng với Ebola mà với mọi loại virus, vi trùng. Tất cả những gì viết dưới đây đều đúng với các bệnh virus, vi trùng nghiêm trọng khác.


Nếu có loại thuốc đặc trị Ebola, bạn nên dùng nó. Nhưng không có loại thuốc như vậy, chỉ có vitamin C. Tuy nhiên, bạn nên cực kỳ cẩn thận với những gì bạn tin bởi vì Internet luôn đầy rẫy những kẻ xấu. Trong gần một thập kỷ nay, trong khi đăng tin về các liệu pháp dinh dưỡng, chúng tôi vẫn đặt các đấu đá chính trị trong lĩnh vực y tế sang một bên và làm việc với dữ liệu thực tế. Đây là những dữ liệu thực tế về vitamin C và Ebola.
  1. Uống khoảng 1g vitamin C mỗi ngày sẽ không bảo vệ bạn chống lại bất cứ thứ gì ngoại trừ bệnh scorbut (scurvy) cấp tính, bất kể vitamin đó là dưới dạng liposome, hạt nano hay thậm chí mạ vàng. Hãy cẩn thận với những trang web, công ty hay video Youtube đưa ra những tuyên bố vô căn cứ trên trời về vitamin C.
  2. Các báo cáo lâm sàng cho thấy uống vitamin C đến gần mức dung nạp của ruột mỗi ngày (chia làm nhiều lần) sẽ giúp bảo vệ bạn chống lại tất cả mọi loại virus. Báo cáo của các bác sĩ độc lập đều thống nhất về điểm này trong hàng thập kỷ nay. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng chỉ định rõ ràng rằng liều lượng và cách bạn uống phải đúng - không thì nó không có tác dụng. Không có bằng chứng thực nghiệm nghiêm ngặt nào chứng minh rằng liều lớn vitamin C sẽ chữa được Ebola, và không ai sẽ tình nguyện tham gia vào nghiên cứu này. Nhưng liều lượng lớn vitamin C đã được báo cáo là giúp chữa khỏi mọi loại virus nó được dùng với. Nó bao gồm cả bại liệt, sốt xuất huyết và bệnh AIDS. Vào thập kỷ 1980, khi không có cách điều trị nào khác, có báo cáo rằng AIDS ở thể nặng có thể bị đẩy lui và người bệnh phục hồi sức khỏe bình thường.
Có nguy cơ mắc hay lo lắng về Ebola? Đây là những gì bạn nên làm.

Nhận xét: Chi tiết về việc đường can thiệp vào sự hấp thu vitamin C là rất quan trọng. Trên thực tế, các hướng dẫn về chế độ ăn uống thường thấy trên đài báo chỉ thúc đẩy tình trạng viêm tấy trong cơ thể. Những người ăn chủ yếu carbohydrate có nguy cơ bị bệnh cao hơn. Chế độ ăn ketogenic (nhiều mỡ động vật, rất ít đường và tinh bột) là thứ tốt nhất giúp bạn phòng tránh bệnh tật và mang lại sức khỏe lâu dài.


Syringe

Những nhà hoạt động bất đắc dĩ chống lại tiêm chủng

VAxxed documentary
Hi vọng sự ra mắt của phim tài liệu Vaxxed được một số người Việt biết đến.

Clip này là Del Bigtree tự giới thiệu về phim "sự thật về vắc xin, hội chứng tự kỉ, #CDCwhistleblower" buổi tối hôm qua tại rạp Angelika Film Center. Sự thật đúng đến đâu thì còn nhiều điều phải cân nhắc nhưng chắc chắn nội dung phim tài liệu này không được các phương tiện truyền thông đề cập (coi như không biết), chất lượng kỹ thuật có Del Bigtree đảm bảo.

Một phim rất đáng xem dành cho bất cứ ai quan tâm tới sức khoẻ của trẻ em.

CDC là cơ quan nhà nước phụ trách kiểm soát bệnh dịch truyền nhiễm và đảm bảo chất lượng của vắc-xin. Nếu không phải tất cả (trừ một số nước Châu Âu) thì các cơ quan tương tự của các nước khác sẽ lấy các kết luận về chất lượng của CDC làm tư liệu tham chiếu. CDC gian dối kết quả nghiên cứu về độ an toàn của vắc-xin, đặt sức khoẻ sau mâu thuẫn lợi ích, oa, còn điều gì đáng được quan tâm hơn????

Health

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn giúp đẩy lùi nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe

Bad sleep
© Medical News Today
Nếu là một người trẻ luôn tự hào vì khả năng sinh hoạt theo... múi giờ châu Âu, những thông tin dưới đây sẽ khiến bạn thay đổi 180 độ.

Bởi về cơ bản, ngay cả "gã khổng lồ" Trái đất cũng có cho riêng mình một chu kỳ ngày - đêm, sáng - tối đều đặn. Và đương nhiên, những sinh vật sống trên Trái đất cũng phải thuận theo đó để hình thành nếp sống. Vì vậy, nếu liên tục ép cơ thể ở trong không gian toàn ánh sáng ngay cả lúc ngủ, bạn sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể trở nên "bối rối" và từ đó kéo theo nhiều nguy cơ khó lường trước.

Để khẳng định quan điểm này, vào năm 2014, trường đại học Y Tulane (New Orland, Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu về tác động của ánh sáng đối với sự phát triển của khối u trên các cá thể chuột mắc ung thư vú. Kết quả thu được rất đáng ngạc nhiên: Sau 12 giờ liên tục thử nghiệm, nhóm chuột được tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ, dù chỉ là nguồn sáng xanh rất yếu, có khối u phát triển nhanh hơn tới 2,6 lần so với nhóm chuột được cho ngủ trong bóng tối hoàn toàn.

Lý do là vì ánh sáng có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, trong đó có cả nhịp sản sinh các hormone quan trọng, bao gồm melatonin. Đây vốn là loại hormone không thể thiếu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và có tác dụng làm giảm sự tiến triển của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.