© Medical News Today
Bởi về cơ bản, ngay cả "gã khổng lồ" Trái đất cũng có cho riêng mình một chu kỳ ngày - đêm, sáng - tối đều đặn. Và đương nhiên, những sinh vật sống trên Trái đất cũng phải thuận theo đó để hình thành nếp sống. Vì vậy, nếu liên tục ép cơ thể ở trong không gian toàn ánh sáng ngay cả lúc ngủ, bạn sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể trở nên "bối rối" và từ đó kéo theo nhiều nguy cơ khó lường trước.
Để khẳng định quan điểm này, vào năm 2014, trường đại học Y Tulane (New Orland, Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu về tác động của ánh sáng đối với sự phát triển của khối u trên các cá thể chuột mắc ung thư vú. Kết quả thu được rất đáng ngạc nhiên: Sau 12 giờ liên tục thử nghiệm, nhóm chuột được tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ, dù chỉ là nguồn sáng xanh rất yếu, có khối u phát triển nhanh hơn tới 2,6 lần so với nhóm chuột được cho ngủ trong bóng tối hoàn toàn.
Lý do là vì ánh sáng có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, trong đó có cả nhịp sản sinh các hormone quan trọng, bao gồm melatonin. Đây vốn là loại hormone không thể thiếu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và có tác dụng làm giảm sự tiến triển của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
Nhận xét: Bất cứ ai có sức khỏe bình thường đều có thể thực hiện tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh quanh năm không những là một thói quen có lợi cho sức khỏe mà còn là một biện pháp rèn luyện ý chí rất tốt. Người Nga vốn có phong tục tắm băng ngoài trời mùa đông trong ngày lễ Epiphany: